～実践編～『なりたい人』を見つけて、モチベを上げつつ着実に夢に近づいていこう！
今日も１日
お疲れ様です！
今回の記事のテーマ
『なりたい人』を見つける
について
✔ 自分に自信が持てない…
✔ 理想はあっても
なれる気がしない…
と感じてしまう
あなたに向けて
書かせていただいてます！
前回の導入編では
「目標を設定する
重要性」
について
✔ 具体的で
✔ 達成まで
そこまで難易度が高くない
✔ 目標設定をする
このポイントについて
心理学的実験の内容をもとに
説明させていただきました。
この導入編の内容を
納得感をもって
理解できているかで
この後の
実践編の効果が
大きく変わります！
まだ読んでないよ
という方は
ぜひ読んでみてください！
今回の実践編では
導入編での
ポイントを押さえたうえで
「簡単で効果抜群の
目標設定の３STEP」
について
教えさせていただきます！
またそんなこと言って
効果なんてでないでしょ？
簡単とか言って
難しいんでしょ？
そう思われる方も
いらっしゃっても
おかしくないと思います。
しかし
安心してください！
この後
順番に紹介する
３STEPは
この記事を読み終わった
その瞬間から
できる内容です！
騙されたと思って
読み進めてください！！
「簡単で効果抜群の
目標設定の３STEP」
まずは
STEPごとのタイトルを
紹介します
STEP１
なりたいイメージ
憧れている人を
紙に雑に書き出そう！
STEP２
なりたいイメージ
憧れている人が固まったら
自分でもできるような
真似できることを探そう！
STEP３
真似できることが
わかったら
１日のどこで真似するのか
決めてやってみよう！
さてどうでしょうか？
結構簡単そうじゃないですか？
といっても
具体的に分からないかと
思いますので
STEPごとに
説明していきますね！
STEP１
なりたいイメージ
憧れている人を
紙に雑に書き出そう！
ポイントは
『雑に書く』こと！
これは
✔ 綺麗に書こう！
✔ 具体的な言葉で書こう！
✔ なりたい人を
探してから書こう！
と思って
何度も書き直したり
迷ったりしていると
その間に
自分の素直な気持ちや
湧いてきたイメージを
ぼやけさせてしまう
原因にもなるからです。
まずは書くことに
集中してみてください！
STEP２
なりたいイメージ
憧れている人が固まったら
自分でもできるような
真似できることを探そう！
自分の理想が
紙に書くことで
少しずつ固まってきたら
今の自分でも
出来ることを探して
『真似をしてみる』
ここが重要になってきます！
理想には
色々な形があるかと思いますが
今の自分では
到達できない
ここが前提にあると思います。
その状態から
なりたいイメージや
憧れている人が
努力してできている
時間を費やして
出来ている
そんな物事を
真似したとしても
少しでもできなくなったときに
モチベが下がり
続かなくなってしまいます
まずは今の自分でも
出来ることを
探して
真似してみましょう！
STEP３
真似できることが
わかったら
１日のどこで真似するのか
決めてやってみよう！
STEP２で
自分でも真似が出来そうなことが
わかってきたら
『１日のスケジュールに
必ず組み込む』
最後の
行動に移すための
キーポイント
になります！
人間は
出来れば楽をして生きたい
怠惰な生き物です。
STEP２までで
出来そうなことがわかり
よし！やろう！！
と思ったその瞬間や
３日ほどはモチベが続きますが
日々の仕事や
家事、プライベートなどで
心身が疲れてくると
今日はもういいかな
明日から頑張ればいいや…
と辞めてしまい
その明日がいつまでも
来なくなることも
経験あるのではないでしょうか？
そうすると
『できない自分』
が記憶に定着してしまい
ますますできなくなっていきます。
そこで
この時間は必ず
真似できると
分かったことをやる
時間を決める
こうすることで
少しでもやれれば
今日もできた！
という
『できる自分』
が脳に定着し
行動に移しやすくなっていきます。
１日のスケジュールに
組み込むときは
✔ 通知を必ず入れる
✔ 朝一で必ず決める
ここを意識してください！
✔ 通知を必ず入れる
これは
見たらやる習慣をつけるためです。
かといって
１００％やり切りなさい！
なんて言いません。
１０％でも３０％でも
少しでも行動に
移せたことが
大切になります
✔ 朝一で必ず決める
これは決めることを
後回しにすると
決まらないまま
迷っている間に
１日が終わってしまう
そんなことが
日々忙しいと
簡単に起こりうるからです。
朝の起きた瞬間でも
通勤途中でもいいので
必ず
行動に移す時間を
決めてください！
さて
どうでしょうか？
この３STEPを
見終わったその瞬間から
出来そうな
簡単なアクションを
説明させていただきました。
この記事を
最後まで読んでいただいた
あなた
ぜひ
やってみてください！
『やる』と『やらない』
では
あなたの目指す
理想像や夢に
近付けるか
大きく左右していきます
騙されたと思って
やってみてください！
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
