簡単な考え方で「やらなかった後悔」を消滅させて、理想の自分を目指しちゃおう！

お疲れ様です！

今回のテーマにある

『やらなかった後悔』

出来れば後悔なんて

したくないですよね…

そんな思いがありながらも

✔ 今日も何もできなかったな…

✔ 自分なんて…

と思ってしまう

あなたに向けて

書かせていただきます！

最後まで読めば

少しずつ毎日の

充実度が上がり

自分への自信がついて

理想の自分に

近づいていけますよ！

『やらない後悔より

    やった後悔』

というワードは

よく耳にすると思います。

納得できる方もいれば

やって後悔するよりは

やらないで傷つかないほうが

いいんじゃない？

と思われる方も

いらっしゃると思います。

確かに

その考えも

間違いではないでしょう

やらないことで

✔ 客観的に物事を

　 見ることができる

✔ 選択肢の幅を

　 増やすチャンスもある

こういったことも

あるからです。

しかし、

心理学の面から

後悔の７５％は

行動しなかったことに対する

後悔である

と

全米屈指の某大学の研究から

証明されているそうです。

「でも、挑戦して

　傷つきたくない…」

「やりたくても

　どうなるか分からないから怖い…」

そういった思いを

抱える方も

沢山いらっしゃると思います。

筆者も未だに

同じように悩んだりします。

でも、

後悔はしたくない！

心の片隅に

必ずその思いがあると思います。

そんなあなたに向けて

「ちょっとやってみようかな…！」

と思えて

簡単に行動に移せるような

２STEPを

教えていきます！

STEP１

　始まりのハードルは

　限りなく低く設定しよう！

何かを始めるにしても

人は理想ばかりを見がちです。

その理想が高い人は特に

途中で挫折しやすいです。

これは

理想と現実のギャップが

大きすぎて

モチベーションが続かないからです

例えば

ダイエットをして〇Kg

減量したい！

という理想があるならば

最初の目標は

運動するために

トレーニングウェアを着る！

こんなに低くて

大丈夫です

むしろ思いっきり

低くしてください！！

いきなり〇Km走る！

と言っても

途中できつくなれば

楽な方向に行くのが

人間の生存本能だからです。

STEP２

　やる時間を１日の計画に

　組み込んでおこう！

人間は怠惰な生き物です。

はじめよう！

続けよう！

と思っても

疲れたり、忙しかったりすると

今日はいいかな…

明日からやればいいさ！

と後回しにしてしまう

そんな経験がありませんか？

そうなると

出来なかったことだけが

自分の脳に刷り込まれて

どうせできないし

続かないから

やらなくてもいいや

こんなこともできない

自分はダメだな…

という

できないことへの理由ばかり

考えてしまうように

なってしまいます。

だからこそ

新しい何かを始める

何かに挑戦するときには

STEP１と合わせて

『この時間は

　必ずこれをやる！！』

と決めてください。

例えば

読書を習慣にしたい！

という人は

STEP１

　必ず本を開くこと！

STEP２

　夜寝る10分前にやる！

これだけで十分です！

後は

出来る限り

毎日続けてください！

どんなに低い目標だろうと

短時間であろうと

目標達成できた！

今日も計画通り行動できた！

そういった成功体験を

脳に刷り込ませることで

もっとステップアップできるように

なっていきます！

「ちょっとやってみようかな…！」

と思えて

簡単に行動に移せるような

２STEPを

説明させていただきました。

少しずつの積み重ねが

必ずあなたの理想を

実現していきます

少しずつ

頑張っていきましょう！

最後までお読みいただき

ありがとうございました！