自信がなくたって大丈夫なの？？『捉え方』を変えてなりたい自分を選ぼう。
今日も一日お疲れ様です。
毎日社会で戦っている中で、
恋愛もしたい！！
だけど…
✔ 何やってもダメだな…
✔ 自分に自信が持てないし…
✔ そもそも毎日忙しいのに恋愛なんて
上手くできる気しない…
それに加えて
他者からの何気ない言葉で
普通に傷つくし
自信が持てる気なんて
全然しないですが
…と、半泣きor半ばキレ気味で言えそうな
そこのあなた
今回のテーマである
『 捉え方を変えて』
✔ なりたい自分を選ぶ。
そのための、具体的行動を
教えさせていただきます。
これを最後まで読めば
自信がなくたって
恋愛も仕事も前向きに
向き合えるようになっていけます。
私が今回
教える具体的行動
それは…
毎日の些細な物事の
2/3だけを
ポジティブに変換
どうして変換しないといけないの？
何で2/3なの？
と思われる方も多いかと思います。
私も調べたうえでの話ではありますが、
心理学的に、
ポジティブとネガティブの比率を
3：1
にすると、物事がうまく進みやすいと
提唱されています。
ネガティブな感情も
人を突き動かす大切な要素だからこそ、
3つ嫌なことがあれば、
2つだけを
ポジティブに変換してみると、
物事が上手く進みやすい！
ということですね。
（※気になる方は下にリンクを貼りますので、
見てみてください。）
でも、
実際どうやるの？
出来る気がしない…
と思ってしまったあなたに、
ネガティブに感じてしまった
些細な出来事を
少しだけポジティブに変換
にする簡単な方法を
教えていただきます！
毎日の些細な物事をポジティブに変換
例えば
冬に温かい飲み物が出た時に
「熱そうだし、
時間かかっちゃいそうだな」
「長く身体が温まるように
してくれたんだな。」
どちらの方が、
ポジティブに聞こえるか
すぐに分かりますね。
加えて、どちらの方が
✔ 自分の心にとって
幸せを感じやすいか
ここが
大切なポイント
日々の仕事、プライベートで
ミスや失敗、嫌なこと、傷つくこと
大小関係なく
必ずありますよね。
筆者も日々感じながら
生きています…
その度に溢れる
不満、不安、不幸を
感じたくないのに
感じてしまう…
原因はあなたの
性格？人格？メンタルが弱いから？
いいえ、
『捉え方』です
では、どう変えるのか？
なにかあなたにとって
バッドな出来事があった時…
『私ってダメだな…自分のせいだな…』
『こうしたら良かった、こうして欲しかった…』
ではなく、
『失敗したけど、○○できた私頑張った！』
『次同じことがあった時に、
反省が生かせる。私すごい！』
『きっと○○なるように
してくれたんだ』
小さな幸せ
と感じる言葉に変換してみましょう
そして
習慣化（重要）
していく
ポイントは
✔ ネガを感じたら、小さな声でも言ってみる
もしくは紙に書いてみる
✔ できたことに目を向ける
✔ 全部を変換しなくても大丈夫。
今日起こった嫌な事のうち2/3程度でOK
大事なのは
自分が頑張ったことを
少しでも
認めてあげること
毎日上のポイントを
少しでも実践してみてください。
筆者自身も
元々ネガティブベースの人間です。
仕事では、言われたことしかできない
指導をいただいているけど、
ネガティブに捉えて、勝手に沈んで、
計画3カ月遅れとかもありました。
やばいと感じたときに、
記事に書いた内容を知って
行動・継続した結果…
今では、
遅れを挽回し、
新しい業務の進め方を
自ら上司に提案する活動を
起こせるほどになりました
何故なのか？？
ポジティブ変換を
継続出来てくると、
ポジティブとネガティブの比率が
少しずつ 3：1に変わり
自分の
好きな感情
好きな自分
を選択できるようになります
そして自分が
好きな未来
行きたい道
が少しずつ見えてくるからです。
少しだけのポジティブ変換で、
皆さんも
なりたい自分を選択して、
今より一層
理想の自分になっていきましょう！
最後まで
お読みいただき
ありがとうございました！
